Start your week right

am

Hallo meine Lieben,

Weihnachtszeit ist Essenszeit und egal wie oft man sich versucht zu ermahnen, dass dieses Plätzchen jetzt nicht auch noch sein muss, isst man es doch und lässt seinem inneren Schweinehund sein Laisser faire Leben.

Ich werde meine Vorsätze nach vorne verschieben und diese Woche mich selbst herausfordern. Ich werde jeden Tag in der Woche mindestens eine Stunde in den Sport gehen. Hierbei geht es nicht um meinen Essenskonsum, sondern darum das man im Winter generell viel unmotivierter ist und man sich nur allzu selten aufraffen kann, um sich sportlich zu betätigen. Auch das ständige Sitzen am Arbeitsplatz macht sich langsam bemerkbar. Am Samstag war ich in einem Crossfit Kurs und davor wird immer eine halbe Stunde Faszien Training gemacht…. Schmerz, ist da gar kein Ausdruck! Faszien ist für euch noch ein großes Fragezeichen? Dann wird euch das hier gefallen. Faszien ist Bindegewebsnetzwerk, das durch das Faszientraining die ganze Muskelkette trainiert.

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.

Das und vieles mehr wird diese Woche bei mir in den Fokus gerückt und die Woche heute steht ganz unter dem Motto: „Sport, Sport und nochmals Sport!“

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Vor dem Job bin ich eigentlich jeden Tag im Fitnessstudio gewesen und das hat mir den ausgelich gegeben den ich gebraucht habe. Den ganzen Tag sitzen, macht mich nicht nur träge sondern auch schlecht gelaunt und total unausgeglichen! Also heisst das für mich: Challenge excepted 🙂

Ich freue mich auf viel Cardio und neue Übungen! Wie siehts bei euch mit dem Sport aus?

Laura
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3 Kommentare Gib deinen ab

  1. Schöner Beitrag 😊 ich bin was faul geworden und bin nicht begeistert drüber. Morgen geht’s aber auf eine Jogging Runde mit einer Freundin. Hab noch einen schönen Abend. LG Anna

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    1. Laura sagt:

      Hey Anna, ich hoffe dir hat das Joggen wieder einen kleinen Ansporn gegeben. Joggen geht bei mir auch nur mit Freunden 🙂

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      1. Mit Freunden ist es am schönsten. Obwohl ich meistens den Part des Zuhörens belege, da ich so schlecht Luft bekomme (verengte Atemwege / Nase) wird sich aber in absehbarer Zeit ändern, dann kann ich meine Freunde beim Joggen zuquatschen ohne abzunippeln 😉 wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit. LG Anna

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